Blog

Hoe zorgt stress ervoor dat je moeilijk afvalt?

Hoe zorgt stress ervoor dat je moeilijk afvalt?

Hoe zorgt stress ervoor dat je moeilijk afvalt? Als je overgewicht hebt, of op bepaalde plaatsen op je lichaam vet blijft vast houden, betekent het dat je hormonen niet goed in balans zijn. Laat stress nou de grootste verstoorder van je hormonen zijn. Wat valt ook...

Herfst-dip? Mogelijk een tekort aan vitamine D

Herfst-dip? Mogelijk een tekort aan vitamine D

Herfst. Dat de bladeren van de bomen zijn gevallen vind ik niet zo erg, maar ik mis de zon. Al is het maar een kwartier per dag. Wat heeft dat met vitamine D te maken? Heel veel. Zonlicht op onze huid is onze belangrijkste bron om vitamine D aan te kunnen maken....

7 voedingstips bij een bijnieruitputting (zoals burn-out)

7 voedingstips bij een bijnieruitputting (zoals burn-out)

Herken jij deze symptomen van bijnieruitputting of burn-out? Bijnieruitputting (zoals een burn-out) betekent dat je stress systeem overbelast aan het raken is. Onze bijnieren maken onder andere onze stresshormonen aan. Als je langdurig stress ervaart, kunnen je...

Slaapproblemen oplossen? Oorzaken op hormonaal niveau

Slaapproblemen oplossen? Oorzaken op hormonaal niveau

Hormonen beïnvloeden ons slaapgedrag. Als je hormonen uit balans zijn, slaap je niet goed, en niet goed slapen verergert weer een hormonale disbalans. Beiden versterken elkaar dus. Je kunt zo in een vicieuze cirkel terecht komen. Hoe doorbreek je dit? In deze blog ga...

Spijsverteringsklachten? Daar kun je wat aan doen

Spijsverteringsklachten? Daar kun je wat aan doen

Spijsverteringsklachten? Bijna 1 op de 4 Nederlanders kampt regelmatig met spijsverteringsklachten. Hierbij kun je denken aan een opgeblazen gevoel, boeren, maagzuur, winderigheid, een trage of onregelmatige stoelgang, vermoeidheid aan het einde van de dag,...

Last van darmklachten? Heb jij deze 8 tips al geprobeerd?

Last van darmklachten? Heb jij deze 8 tips al geprobeerd?

Last van darmklachten en wil je ervan af? Klachten zoals kramp, opgezette buik, obstipatie of diarree zijn voor iedereen herkenbaar als darmklachten. Toch zijn er meer symptomen die kunnen wijzen op niet optimaal functioneren van de darmen. Ook symptomen als veel trek...

5 tips om je immuunsysteem te versterken tegen een virus

5 tips om je immuunsysteem te versterken tegen een virus

Maak jij gezonde keuzes voor jezelf in deze tijd, waarin over COVID-19 nog veel onzekerheid bestaat? Voel jij je fit op dit moment of zou je je fitter willen voelen? Ik geef je tips hoe je je weerstand kunt verhogen. Je kunt een besmetting door COVID-19, of een virus...

11 tips hoe ik meer groenten eet

11 tips hoe ik meer groenten eet

De ‘hoe eet ik meer groenten’ tips! Hoe meer groenten je iedere dag eet hoe beter! Met groenten: voed je je lichaam met voedingsstoffen die het nodig heeft, stel je je lichaam in staat te ontgiften, ga je je fitter voelen, zal je huid beter en stralender worden. Ik...

Suikerverslaving? Zo kom je ervan af

Suikerverslaving? Zo kom je ervan af

Suikerverslaving? Hoe kom je ervan af? Je kunt geen supermarkt in of de zoetigheid en bewerkte voeding lacht je toe. Het blijft lastig om niet toe te slaan. Met een lichte terughoudendheid (heel even maar) toch een pak kruidnootjes omhult met een laagje chocolade in...

Waarom pure chocolade gezond voor je is

Waarom pure chocolade gezond voor je is

Een stukje pure chocolade met een hoog cacaogehalte (meer dan 75%) is een healthy choice na het eten. Het bevat vezels, zink, ijzer, magnesium, koper, mangaan en een reeks antioxidanten. Uit onderzoek is zelfs gebleken dat cacao en pure chocolade hoger scoorden op...

12 voedingstips voor meer energie

12 voedingstips voor meer energie

Wil jij weten hoe je voeding in kunt zetten om: meer energie te krijgen je fit te gaan voelen, en geen last meer te hebben van energie schommelingen? Als je je nu echt beter wilt voelen, lees dan deze 12 voedingstips voor meer energie. Vanzelfsprekend speelt stress...

Verzuring van je lichaam. Wat zijn de signalen?

Verzuring van je lichaam. Wat zijn de signalen?

Verzuring van je lichaam. Wat zijn de signalen? Verzuring van je lichaam was een paar jaar geleden een nieuw begrip voor mij. Het ontzuren van mijn lichaam nadien heeft mij heel veel gebracht. Allerlei klachten en pijntjes zijn verdwenen. Het lijkt wel alsof ik een...